刷牙是保持口腔清洁的好方法

　　刷牙是保持口腔清洁的好方法，可以去除牙面上的食物残渣和牙菌斑，对牙跪有—定的按摩作用．促进血液循环，增强组织抗病能力，对于预防龋病和牙周病均有一定效果。牙刷作为刷牙必不可少的工具，就显得尤为重要了。那么，我们该如何选择牙刷呢?
　　牙刷头宽窄应合适：保健牙刷的要求是牙刷头宽窄合适，以适应扭转、分区洗刷的实际需要，牙刷柄扁平而直，使之具有足够的刷去污物和按摩牙谈的力量。
　　尼龙牙刷最普遍：从牙刷毛的材料上看，有灭然猪鬃和尼龙丝毛两种。天然猪鬃牙刷其清洁效果及吸附牙膏的性能较好．但干得很慢。尼龙丝毛牙刷则对牙齿的清洁作用及按摩作用均佳，弹性好且耐磨。所以，尼龙牙刷的应用更加广泛。
　　刷毛应软硬适中：从刷毛的质地上来说，有硬毛牙刷与软毛牙刷。硬毛牙刷对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和牙频的损伤也较大：软毛牙刷能进入龄缘以下及邻面间隙除去菌斑，但对较厚的菌斑则不能完全去除。在选择牙刷时，我们应熟悉自己口腔牙齿的排列情况，选择大小、形状及刷毛软硬适度的牙刷。
　　刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除u腔内的污物、食物残渣和部分牙菌斑，而巳有按摩牙服的作用，从而减少u腔中的致病因素．增强组织的抗病能力。刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病，具有非常重要的作用。
　　常见的刷牙方法有以下几种：
　　●生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向牙冠，然后沿牙面向牙GB轻微拂刷，类似咀嚼纤维件食物对牙面的摩擦动作o这种方法能清洁牙面和刺激牙龄改善其血液循环，增进牙周组织健康o
　　●比斯刷牙法：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龄方向，使刷毛进入腿沟和邻间区，部分刷毛压于GB缘上，做前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在牙面，使毛端深入裂沟区做短距离的前后向颤动。这种方论由十清洁能力较强，克服了拉锯式横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地去除牙颈部及腿沟内的茵斑．按摩牙脓，还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙腿萎缩c
　　●旋转式刷牙法：旋转式刷牙法是从牙服往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌路面时，牙刷毛束的尖端朝向牙频，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45度角，做小环形旋转运动。
　　人们日常生活中最习惯采用的横刷法弊病较多，可参考上述方法选择适合自己的刷牙方式。而且上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合使用。

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