水果什么时候吃最好？西红柿不宜早上食用

水果什么时候吃最好？西红柿不宜早上食用


含丰富的维生素及其他有利于身体的营养元素，水果什么时间段吃比较好，很多人都会推荐早餐。早餐吃水果有利于身体健康，这个是共识，也是有科学依据的，听听饭菜网营养专家的介绍吧。

水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。
水果生食，基本不经加工，维生素极少损失，弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。
不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。维护健康，从早晨开始。
饭菜网健康小提示：并不是所有的水果都适宜早餐食用，食用水果也有禁忌，不能空腹吃的水果有哪些?
西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。
山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很百炼成仙强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大百炼成仙5200量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切百炼成仙最新章节勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

..........................












www.soyangsyl.com搜羊娱乐新闻网 www.kooshu.com在线笑话