怎样才能做到彻底戒烟？

　　真味如烟电子烟内含FN1烟毒透吸液，通过现代微电子技术令吸烟者在吸入的同时，能感受到同吸食传统香烟一样的欣快感,并能使人在不知不觉中摆脱对香烟的依赖，从而实现人性化控烟目的。
　　有人对我说长期吸烟的人身体已对烟中的物质产生了依赖性，突然戒掉会对身体不好。这样就使得我们对要不要戒烟产生疑问，使得我们进入两难境地，不知所措。
　　下面是我收集到的几个关于戒烟的疑问的解答，我想和烟民朋友们一起分享下：
　　疑问一： 为什么有的人吸烟很厉害还能活八九十岁，有的人不吸烟却短命?
　　解答：由于个体的差异，有的人耐受吸烟，有的人不耐受，所以反映在身体上，有的人可能没事，有的人会生病，但是研究结果显示，虽然吸烟的人不是100%会得慢阻肺或肺癌，但是得慢阻肺、肺癌的人中却有80%～90%都和吸烟有关。所以我们还是倡导健康的生活方式，尽量不吸烟。
　　疑问二： 少吸烟、吸淡烟，危害会小些吗?
　　解答：一方面，少吸烟、吸淡烟比不吸烟者得病的人数还是多好几倍。因为为了满足尼古丁的需要量，吸淡烟时会吸得更深，对身体的损害不会减少。一方面，淡烟和浓烟的区别在于焦油含量的多少，而研究显示，极低的焦油含量在导致肺癌上是没有区别的，这足以说明，至少在肺癌方面，少吸烟、吸淡烟对身体的危害不会小。
　　疑问三： 戒烟应突然戒还是慢慢戒? 戒烟时要经历哪几个阶段?
　　解答：在戒烟方面，国外已有很成熟的经验可借鉴。一般来说，戒烟者要经历准备阶段、采取行动阶段和维持戒烟状态阶段。在戒烟前，心理上一定要先做好准备，要考虑清楚为什么要戒烟，你可以把这些戒烟的原因写下来，放在常见的地方，随时提醒你戒烟;也可以把戒烟的决定告诉亲人好友，请他们监督你戒烟;同时要把香烟、打火机和烟灰缸等从家中和工作场所清除。采取行动阶段，要制定一周戒烟目标，开始戒烟后，要注意充实自己的生活，避开那些触发因素，不要和吸烟者在一起等;想吸烟时，可以吃一些水果、口香糖等。一般达到戒断目标是在实施戒烟的第八天。 最好不要突然戒烟，这样人会很辛苦，而且复吸率很高，最好到专门的戒烟门诊或者找控烟专家帮忙。如果自己戒，建议逐渐减少烟量，到每天只吸几支烟时制定戒烟日期，然后突然戒断。
　　疑问四： 吸烟可以缓解紧张情绪，戒烟后怎么办?
　　解答：吸烟只能满足您的身体对尼古丁的需求，紧张只能因吸烟而暂时缓解。但吸烟同时能增加心跳次数，升高血压，并不能真正放松。而且缓解紧张情绪的形式很多，为什么非要拿一个严重危害身体的因素来缓解呢?戒烟时，您可以到戒烟门诊，医生有各种方法帮助您安全缓解紧张情绪。而戒烟后，完全可以通过朋友聚会、倾诉、音乐、运动等来缓解紧张情绪。
　　疑问五： 戒烟后体重会增加吗?
　　解答：由于烟草中的尼古丁有一定抑制食欲的作用，并能增加人体的基础代谢，加上吸烟能使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此一般来说，戒烟后大部分人的体重会增加，一般增加在5公斤左右。但这个问题不大，烟民们要有心理准备，在戒烟后要适当控制饮食，尤其是要少吃甜食，增加运动，这个过程可以很快度过。
　　疑问六： 戒烟后会生病吗?
　　解答：如果没有帮助，完全凭毅力戒烟，戒烟者会出现戒断综合征，即老百姓所说的生病。因为体内尼古丁水平突然下降，可使身体不适应，导致易怒、焦虑、坐立不安、失眠、体重增加、焦虑或抑郁、血压及心率波动、肌肉及骨骼不适等。目前已有科学戒烟方法，如专用药物。在专业医生及机构(如戒烟热线)的帮助下，戒烟会变得轻松，成功率会提高3～4倍。
　　总之，不管是戒烟前还是戒烟后，在这些过程中，我们都会遇到一些问题使得我们产生疑问，但是，我想，这些疑问会在戒烟的整个过程中得到解答。因为实践是检验真理的唯一标准。不是吗?
    一个人抽烟，不管对谁都不好，影响周围的人的健康不止，更会影响到自己身边的亲朋好友，那么出现这些情况肯定有很多人都想把烟给戒了，现在真味如烟电子就有这个效果，详情请登录http://www.83man.com。

只要有恒心会戒掉的

这都是骗人的，没用