男人应该知道的排毒规则

　一提起排毒，很多人就马上想到这是女人的“专利”。男人既不美颜，又不追求塑身，用不着排毒。专家提醒：人只要和外界接触，就有废物产生，就会有毒素，中医称之为“糟粕”……排毒的目的是保证身体健康。男人，恰恰更是需要排毒的一群人。
　　“毒素”累积可引发男科病
　　抽烟、喝酒，事业的奔波，生活的劳累等让很多表面强壮的男人在还没有多少警觉时就变得精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱，出现前列腺疾病、泌尿感染、男性生理功能障碍等问题，这些都是身体代谢不畅的表现。郑州天伦不孕不育医院专家提醒，一旦毒素积聚到了一定程度，他们的身体就会随之崩溃，而且这一情况还有日益年轻化的趋势。
　　统计表明，前列腺炎“瞄”上了中壮年，二十岁左右的患者比比皆是，32岁以上的男子，约有35%-40%左右患有慢性前列腺炎。50岁以上的男性近半出现排尿异常等前列腺疾病症状。
　　再如男性生理功能障碍，其发病率呈明显上升趋势，作为男科病的高发病种之一，男性生理功能障碍对男性心理及生理的伤害较其它男性疾病更大，易造成家庭不睦，损伤男人自信。
　　另外，目前我国泌尿生殖感染的人数呈日益上升趋势，临床上的泌尿疾病多达20多种。临床数据显示，35岁以上男性，约有56%的男性受到泌尿生殖感染反复发作的困扰，它的危害性极强，若不及时全面治疗，容易反复发作，迁延难愈。
　　男人应该知道的排毒规则
　　对于男人而言，不论从心理的、生活方式的、生理结构等方面来看，都更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵。
　　排毒是调整身体的一种好方法，如果你选择了这种方法，就要遵守下面的规则：
　　规则1：放松一些
　　压力不可怕，忙也不怕。但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。
　　规则2：改掉不良习惯
　　吸烟、饮酒、熬夜等，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就“不男人”，其实这是一个观念问题，诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄。
　　规则3：多吃水果蔬菜
　　男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
　　规则4：补充维生素
　　每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
　　规则5：多喝水
　　如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。
　　善待自己，科学排毒
　　郑州天伦不孕不育医院专家提醒，善待自己，首先就要学会正确看待“排毒”。排毒是必要的，也要讲究方法，一些效果可能“立竿见影”的方法，潜藏着巨大的副作用，搞不好会让身体垮掉。因此要科学、有效地排毒，还是多掌握些知识为好。