夏季需要注意哪些

全国各地相继进入“三伏天”。随着“三伏天”序幕的拉开，潮湿闷热的天气开始正式登场。“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，此时一年中最热，暑湿之毒最盛，易侵袭人体。女性白领普遍感觉十分不舒适，越来越多的人火气上升，人很容易出现疲倦、精神紧张、便秘、胃口下降，面部青春痘等症状。“三伏天”怎样排毒也由此成为一个话题。常州和平医院[url]www.feibi2010.com[/url]

　　多酸多甘

　　按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

　　补气去火

　　炎炎三伏天不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

　　新鲜干净

　　中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。常州和平医院[url]www.cnhbjx.com[/url]