刘树琪：新知！OL秋季养生小常识

刘树琪：新知！OL秋季养生小常识
　　点击图片进入下一页>>　　秋季养生小知识一：起居养生　　秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。　　秋季养生小知识二：精神养生　　保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。　　秋季养生小知识三：房事养生　　在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，刘树琪提示节制房事，蓄养阴精。　　秋季养生小知识四：饮食养生　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，刘树琪提示如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。　　秋季养生小知识五：运动养生　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。　　秋季养生小知识六：药物养生　　秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、刘树琪提示沙参、芡实、玉竹、天冬、刘树琪提示麦冬、刘树琪提示百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。（图片来源：CFP）　　补充阅读：　　学会耳朵按摩8法 补女人肾气　　养生必须权衡&;多&;与&;少&;　　顺时养生 顺应一天&;小四季&;　　秋季易乏困 不妨多吃碱性食物
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